अंडे खाने के फायदे – Egg benefits in hindi

अंडा

सबसे पहले आप सभी एक कहावत तो जरूर सुनी होगी ,Sundayहो या Monday रोज खाओ अंडे, यह कहावत झूठी नहीं हैं। हमारी सेहत के लिए अंडे बहुत ही फायदेमंद हैं इसीलिए हर रोज 1-2 अंड़े हमें जरूर खाने चाहिए। आज हम आपको अंडे खाने के फायदे की पोस्ट के माध्यम से कुछ ऐसे फायदे बताएँगे जिन्हें पढ़कर आप हैरानी मे पड़ जायेंगे आईये जानते हैं अंडे खाने के बेमिसाल फायदे।

अंडे खाने के फायदे | egg Benefits In Hindi | Ande khane ke fayde in Hindi

1. अंडे खाने से आपके शरीर को जरूरी अमीनो एसिड मिलता है जिससे शरीर का स्टैमिना बढ़ता है।

2. अंडे में vitamin A पाया जाता हैं जो आपके बालों को मजबूत बनाने के साथ-साथ आंखों की रोशनी को भी बढ़ाता हैं।

3. प्रति‍दि‍न 1 अंडे का सेवन आपके शरीर में वसा की एक दिन की आवश्यक मात्रा की पूर्ति करता हैं।

4. अंडा हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के साथ-साथ हमारे दिमाग का विकास करने में भी फायदेमंद  विटामिन बी 12  पाया जाता है जो हमारे दिमाग का विकास करके स्मरण शक्ति बढ़ाने में हैं।

5. रोजाना अंडा खाने से शरीर में मिनिरल्स की कमी नही होती और शरीर स्वस्थ रहता हैं।

6. अंडे खाने से breast cancer होने का chance कम रहता हैं।

7. अगर आप exercise करते हैं या gym जाते हैं और आपकी muscle नहीं बन रही हैं तो आपको अंडा खाना चाहिए। अंड़े में काफी मात्रा में protein मौजूद होती हैं जो muscle build और weight gain करने में काफी मदद करती हैं।

8. बढ़ते बच्चो को खास कर रोज 1 से 2 अंडे देना चाहिए क्योंकि अंडे में मौजूद विटामिन D काफी मात्रा में होती हैं जो हमारे हड्डियों को मजबूत बनाती हैं।

9. वजन को लेकर सतर्क रहने वाले लोगों को अंडे का सफेद वाला हिस्से खाना चाहिए। इसमें फैट नहीं होता हैं।

10. अंड़े vitamin D शरीर के अंदर रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढाता हैं।

11. रोज सुबह नाश्ते में 2 अंडे खाने से बहुत देर तक भूख नहीं लगती जिससे वजन control में रहता हैं।

12. अंडे के पीले भाग में आयरन की अधिकता होती हैं, जिसे खाने से खून बढ़ता हैं।

13. ठण्ड के मौसम में अंडे की मांग काफी बढ़ जाती हैं क्योंकि अंडे में काफी मात्रा में गर्मी होती हैं,जो ठण्ड के मौसम में हमारे शरीर को ठण्ड से बचाती हैं।

14. दो कच्चो अण्डों में उतना ही एंटीऑक्सीडेंट्स होता हैं जितना एक सेब में।

15. अधिक वजन की महिलाओं को नाश्ते में एक अण्डा जरूर खाना चाहिए। इससे अगले 24 घंटों में कम कैलोरी खर्च होती हैं।

16. अगर नींद नहीं आती हैं तो अण्डे के सेवन से यह शिकायत दूर हो जाती हैं।

17. अण्डों को तलने या उबालने से एंटीऑक्सीडेंट्स का स्तर आधा हो जाता हैं।

18. अंडा बहुत ही अच्छा एनर्जी बूस्टर हैं। यदि आप रोज सुबह उठने में आलस का अनुभव करते हैं तो अंडे का सेवन आपके लिए फायदेमंद हैं। यह एक बेहतरीन एनर्जी बूस्टर हैं।

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AuthorAnkush Banger

I am Ankush Banger. सच कहूँ तो अभी ऐसे मुकाम पर गया नहीं हूँ. कि आपकों कुछ बता सकूँ. यही कारण हैं कि अभी तक हमारी वेबसाइट www.Hindiword.com पर About us पेज नहीं हैं.

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